Zdrowe kwasy Omega 3

Zapewne słyszałaś wiele razy o kwasach tłuszczowych omega 3. Czy wiesz, co kryje się pod tą nazwą?

Dlaczego ich potrzebujesz?

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zapraszamy do lektury tego artykułu.

Omega 3 

Omega 3 to rodzaj kwasów tłuszczowych, ważnych dla zdrowia. Należą one do grupy tłuszczów wielonienasyconych.

Musimy czerpać je z pożywienia, ponieważ nasz organizm nie jest w stanie wyprodukować ich w wystarczającej ilości. Dlatego kwasy te określa się mianem niezbędnych. 
Do najważniejszych kwasów omega 3 należą:
• EPA (kwas eikozapentaenowy)
• DHA (kwas dokozaheksaenowy)

Dlaczego potrzebujesz omega 3?

Kwasy tłuszczowe omega 3 wpływają dobroczynnie na zdrowie pod kilkoma względami. Najwięcej mówi się o ich korzystnym wpływie na zdrowie serca . Omega 3 mogą zarówno obniżać ciśnienie krwi i poziom trójglicerydów, jak również zwiększać poziom HDL (dobrego cholesterolu) we krwi.Oprócz korzyści zdrowotnych dla serca, kwasy tłuszczowe omega 3 mogą zdziałać znacznie więcej. Czy wiesz, że są częścią błon komórkowych i dlatego mają kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania komórek?

Dobroczynny wpływ EPA i DHA

Twój organizm wykorzystuje kwas EPA do produkcji cząsteczek sygnalizacyjnych zwanych eikozanoidami, które pełnią wiele ważnych funkcji i zmniejszają stany zapalne. 
DHA jest ważnym elementem struktury skóry i siatkówki oka. Jest również niezbędny do prawidłowego rozwoju mózgu u dzieci oraz jego prawidłowej pracy w dzieciństwie i życiu dorosłym.  Spadek DHA w późniejszym okresie życia wiąże się z zaburzeniami funkcji mózgu i początkiem choroby Alzheimera.  
Ostatnie badania wskazują również, że suplementy omega 3, stosowane wspomagająco w leczeniu depresji, zmniejszyły jej objawy, uzupełniając działanie leków przeciwdepresyjnych. 

Piękna skóra 

Nie masz wpływu na swój wiek i geny, ale możesz kontrolować inne czynniki, które wpływają na kondycję i wygląd skóry: ekspozycję na słońce, wybór kosmetyków pielęgnacyjnych, a także sposób odżywiania skóry od wewnątrz tym, co jesz.

Niektóre składniki odżywcze, zawarte w naszej diecie, takie jak kwasy tłuszczowe omega 3, pomagają zwalczać stany zapalne i wzmocnić barierę lipidową skóry. Te niezbędne kwasy tłuszczowe przyczyniają się również do utrzymania elastyczności i nawilżenia skóry oraz pomagają w jej odnowie. 

Skąd czerpać omega 3?

Jak widzisz, kwasy tłuszczowe omega 3 są niezbędne do zachowania zdrowia pod wieloma względami. 
Do produktów spożywczych, bogatych w omega 3, należą tłuste ryby, takie jak łosoś, śledź, sardynki i makrela. Występują także w oleju rybim i algach.
Spożywanie tłustych ryb dwa razy w tygodniu dostarcza kwasów omega 3 w wystarczającej ilości.

Kiedy warto sięgnąć po suplementy omega 3?

Jeśli nie jesz tłustych ryb dwa razy w tygodniu, warto zastanowić się nad suplementacją, by zapewnić swojemu organizmowi wystarczającą ilość omega 3.

Omega 3 Oriflame w kapsułkach

POZNAJ

Wellness by Oriflame może ułatwić Ci codzienne spożywanie omega 3. Dwie kapsułki dziennie zapewniają optymalną dawkę tych kwasów tłuszczowych (150 mg EPA i 100 mg DHA) bez zbędnych dodatków.
Nasz suplement Omega 3 dostarcza składników najwyższej jakości dzięki 5-etapowemu procesowi oczyszczania.
Kwasy tłuszczowe są pozyskiwane z małych, dziko złowionych ryb, co minimalizuje nasz wpływ na środowisko naturalne. Sposób połowu ryb i wytwarzania surowca do produkcji Omega 3 jest zgodny z ideą zrównoważonego rozwoju, co potwierdza certyfikat organizacji Friend of the Sea.
Kolejną zaletą naszej kapsułki jest to, że zawiera ona wyłącznie surowiec pozyskiwany z ryb, nawet żelatynę rybną.
Stosuj Omega 3 z myślą o zachowaniu optymalnego zdrowia!